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Muscle & Fitness: 4 주 초보자 운동 계획은 4 주 동안 몸매를 만들어 줄 전신 운동 프로그램입니다. 이 프로그램은 초보자와 고급 운동 애호가 모두에게 적합합니다. 이 프로그램으로 체중 감량, 근육 증가 및 몸매를 만들 수 있습니다. 또한 훈련 과정에서 즐거움과 만족감을 느낄 수 있습니다.
이 프로그램은 잘 알려진 효과적인 체중 감량 및 근육 증가 기술인 서킷 트레이닝 개념을 기반으로 합니다. 이 개념은 간단합니다. 운동 하나를 한 세트 수행한 후 몇 초 동안 휴식을 취한 다음 두 번째 세트를 수행합니다. 이것은 총 30 초의 세트당 이상적인 근육 피로를 달성할 수 있는 기간입니다. 따라서 최적의 운동 효과를 얻을 수 있습니다.
Muscle & Fitness: 4 주 초보자 운동 계획은 서킷 트레이닝 개념을 기반으로 합니다.
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